안녕하세요.
오늘도 멋진 삶을 살기 위해
불을 지피는 살아남기입니다.
오늘은 공부법으로 살아남기입니다.
공부를 하려는 마음은 있는데
어떻게 해야하는 지 몰라 막막할 때가 있으시죠?
저 살아남기가
앞으로 다양한 공부 방법 등을 소개해드릴게요.
오늘은 첫시간으로
뽀모도로 공부법에 대해서 알아보겠습니다.
뽀모도로 공부법이란?
뽀모도로는 이탈리아어로 '토마토'라는 뜻이에요.
뽀모도로 공부법은
이탈리아의 대학생이던 프란체스코 시릴로가
집중하기 위해 고안한 공부법으로
프란체스코 시릴로
주방에서 사용하던 토마토 모양의
25분짜리 타이머에서 영감을 받아 만들었다고 해요.
그 방법은 의외로 간단한데요.
어떤 일을 하고자 계획하고 25분간
그 일에만 집중하는 거에요.
그리고 25분 뒤에는 5분간 휴식을 취하고
총 4번이 반복되면
크게 20~30분을 휴식한 뒤
다시 공부를 시작하면 됩니다!
어렵지 않죠?
다만 유의할 사항은 뽀모도로가 시작되고
25분간은 방해 요소를 모두 차단해야 해요.
예를 들면 SNS나 뉴스 기사 등을
그 시간 내에는 보지 않고
하기로 한 일에만 집중하는 거죠.
만약 뭔가 새로운 아이디어가 떠올랐다고 하더라도
종이나 메모장에 적어놓고
원래 하기로 했던 일로 돌아가야 합니다.
뽀모도로 공부법의 장점
뽀모도로 공부법의 장점을 말씀드릴게요.
1. 단순해서 따라하기 쉽다.
어떤 공부법들은 다이어리가 필요하거나
공부법을 공부하는 시간이 필요한데,
뽀모도로 공부법은 의지만 있다면
바로 따라할 수 있어요.
2. 미루는 습관을 고치기 좋다.
통으로 한 공부에 2시간, 8시간씩
시간을 잡고 하다보면
나중에 해야지 미루게 되는데
타이머가 작동하면 집중하게 되어서
공부를 바로 할 수 있게 돼요.
3. 일에 몰입하여 좋은 결과를 이끌어 낼 수 있다.
확실히 나눠진 시간을 사용하여
집중하니 주제에 더 몰입하게 되고
더 좋은 결과를 얻을 수 있어요.
4. 본인에게 맞는 집중시간을 설정할 수 있다.
사람마다 집중할 수 있는 시간이 다른데
25분이 너무 길다면 15분,
더 집중할 수 있다면 30분
이런 식으로 늘리거나 줄일 수 있어서
집중시간을 늘려가는 재미를 느낄 수 있어요.
뽀모도로 공부법 실천하기
뽀모도로 공부법은
공부법이지만 학생이 아닌 직장인 분들도
업무를 하실 때 응용해서 활용할 수 있습니다.
뽀모도로 공부법을 실천할 때
실제 타이머나 타이머 앱을 활용하면 편해요.
그리고 공부할 책과 별도로 메모장을 준비해 놓으면 좋아요.
그 메모장에는 공부나 업무를 하다가
떠오른 아이디어를 적어놓는 용도로 쓰시면 좋아요.
아이디어를 놓치긴 아깝고
떠오르는 대로 공부나 업무를 진행하면
집중이 깨지기 쉽거든요.
직접 실천하며 느낀점
저는 뽀모도로 공부법을 이 포스팅 업로드 전
2주간 업무에 적용해보았는데요.
확실히 집중하고 있는
저 자신을 발견할 수 있었어요.
여러분도
몰입이 끝나고
쉬는 시간 5분이 찾아왔을 떄
'벌써?'라는 생각이 드실 거에요.
그런 생각이 드니
뿌듯하기도 하고
업무 시간이 오히려 짧게 느껴지더라구요.
다만 동료들과 소통을 해야하거나
전화통화 위주로 업무를 하시는 분들에게는
어울리지 않을 것 같긴 해요.
스스로 자습을 하는 시간이 많은
학생분들이나
본인의 할 일이 정해져있고
스스로 시간 관리가 가능한 직군이시라면
추천드릴게요!
마지막으로
제가 실제로 사용한 타이머 앱을 공유드릴게요.
여러 앱이 있지만
이 앱이 가장 깔끔하고 광고도 없더라구요.
또 학생분들에게 좋은 휴대폰 기능을 시간동안 제한하는 기능도 있어요.
Focus to do 라는 앱이에요.
Focus To-Do: 뽀모도로 타이머 + 업무 관리 - Google Play 앱
⏱ 포모도로 타이머 ✅ 업무 관리자 📊타임 트래커 📅 스케쥴 플래너 🔔 알림
play.google.com
Focus To-Do: Focus Timer&Tasks
Focus To-Do combines Pomodoro Timer with Task Management, it is a science-based app that will motivate you to stay focused and get things done. It brings Pomodoro Technique and To Do List into one place, you can capture and organize tasks into your todo
apps.apple.com
위는 안드로이드
아래는 아이폰이니
필요하신 분들은
사용해보세요!
마치며..
오늘은
뽀모도로 공부법에 대해서 알아보았는데요.
학생분들 뿐만아니라
직장인분들도 적용해보면
좋을 공부법인 것 같아요.
그럼 오늘도 집중해서
좋은 결과 내시는
여러분들이 되셨으면 좋겠습니다!
혹시나 저에게 궁금한 게 있으시거나
이야기하시고 싶은 게 있으신 분은
아래 배너를 통해 편하게 연락주세요 : )
'역량 키우기 > 공부법' 카테고리의 다른 글
| 하브루타 하부르타 공부법 하브루타 뜻, 단계, 장점, 단점, 후기 (1) | 2022.04.11 |
|---|